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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質網購人氣商品好康平台的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
紅毛港戲水遇漲潮 國中生1溺斃2獲救
新竹縣三名國中生，週末(27日)相約到紅毛港戲水，遇到漲潮不慎溺水，其中兩人載浮載沉，被消防員救上岸，但還有一名少年失蹤，被找到時已經沒有呼吸心跳，送醫搶救後仍宣告不治。救護車一路鳴笛狂飆，救護人員雙手不停按壓，幫患者CPR，一刻都不敢停下來，因為躺在擔架上的少年全身溼答答，剛被救上岸，已經沒有呼吸心跳。27日下午5點多，救護車抵達新竹新豐鄉紅毛港，民眾報案有3名少特價產品超人氣商品年溺水，其中一人失蹤，兩人載浮載沉，警消先把其中兩人救上岸，幸好都沒有生命危險，但另一名失蹤少年被找到時已經沒有生命徵象，同伴看到這一幕情緒崩潰，怎麼也沒想到，開心出遊竟會發生憾事。新豐分隊隊員沈明達：「我們在岸邊搜尋的時候，有發現一名男性躺在沙灘上，已經呈現OHCA狀態，我們現場沒有看到他有明顯的外傷。」5名國中生27日下午，相約到紅毛港聊天，期間李姓兄弟和陳姓少年一時興起下水游泳，沒想到玩到一半遇到漲潮，水位迅速升高，三人腳勾不到地，最後體力不支，不斷拍打水面求救，岸邊的兩名同學一開始還以為他們是在打招呼，之後發覺不對勁，趕緊打119求救。李姓兄弟逃過一劫，但陳姓少年緊急送醫搶救後仍宣告不治，消防人員指出溺水地點位在紅毛港出海口，並非戲水熱點，也被海巡署列為禁止戲水區域，沒有救生員在岸邊，貿然下水不幸發生意外，這回快樂出遊卻無法平安回家。
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