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下面附上一則新聞讓大家了解時事



有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。

最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量!

實習編輯/陳沛錡


賣IG追蹤人數與讚數 臉書告紐西蘭公司
臉書(Facebook)今天在美國聯邦法院對紐西蘭一家公司提告,主張禁止這家公司向影音分享網站Instagram超人氣產品網路熱銷產品用戶販售不實的「讚」、觀看及追蹤者數字。法新社報導,臉書平台執法及訴訟主任羅梅洛(Jessica Romero)在部落格貼文表示,遭到提告的這家公司及3名人士所營運的服務,透過假帳號提高追蹤人數、觀看次數及讚數,以使特定Instagram帳戶能吸引較大注意。羅梅洛說:「透過提告傳達出訊息,即我們提供的服務不容有這種造假行為,而我們將採取行動以維護我們平台的誠信。」羅梅洛並未透露訴狀中列明的這家公司及3人姓名,狀中指控這些被告使用假公司及網站,向想購買帳戶關注度的Instagram用戶販售「互動服務」。這種作法違反了臉書旗下Instagram的使用規定。羅梅洛說:「我們先前停止與被告有關的帳戶,並正式致函警告,他們違反了我們的使用條款,然而他們仍持續採取這種作法。」她指稱,訴訟行動是臉書目前防止在Instagram等各種服務平台出現造假現象的努力之一。臉書等社群平台現都承受到壓力,必須防止出現造假和散布假資訊等問題。(中央社)



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